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안녕하세요! 호지입니다.오늘은 팔운동 루틴에 대해 알려드리겠습니다. 여름철 운동한 남자의 멋을 결정하는것은 꽉 끼는 반팔티 아니겠습니까!?이것만 따라하시면 됩니다.남자 팔운동 6가지 지금 알려드리겠습니다  남자팔운동 루틴추천이두운동 바벨 컬 (Barbell Curl):  바벨을 사용하여 양손으로 들어올리는 운동으로, 이두근을 집중적으로 단련할 수 있습니다.어깨 너비로 바벨을 잡습니다.팔꿈치를 고정한 상태에서 바벨을 천천히 들어올립니다.최고점에서 잠시 멈춘 후 천천히 내려옵니다.팁: 팔꿈치를 몸에 가까이 유지하고, 몸을 흔들지 않도록 주의합니다.덤벨 해머 컬 (Dumbbell Hammer Curl):  덤벨을 세로로 잡고 하는 컬 운동으로, 이두근뿐만 아니라 전완근도 함께 발달시킬 수 있습니다.덤벨을 양손..