영양과 운동 영양과 운동

안녕하세요 호지입니다. 요즘 50대 여성분들이 다이어트와 체력 강화에 어려움을 느끼시는 분들이 많이 계시다고 하더라구요 나이가 서서히 들면서 체력이 떨어지는 건 부정할 수 없는 현실인 것 갔습니다. 그렇지만 큰 걱정은 안 하셔도 될 거 같습니다! 50대 여성분들도 건강하고 멋진 삶을 즐기실 수 있습니다! 50대 여성분들에게 흔히 나타나는 신체변화는 체력저하와 자신감 저하가 주요한 문제가 되고 갱년기로 인해 힘들어하시는 분들이 많으실 텐데요 우리의 생활패턴에 맞게 부담 없이 활동하는 것이 가장 중요합니다. 50대 여성분들이 살이 잘 빠지지 않는 이유 중에는 나이가 들면서 기초대사량이 저하되고 근육량이 감소하기 때문에 살이 잘 붙고 살이 잘 빠지지 않는 것으로 느끼시는 분들이 일반적입니다. 또한 갱년기로 인..