당신이 운동을 당장 시작해야 하는 이유. - 호지

안녕하세요 호지입니다.
 
요즘 날씨가 미쳐 돌아갑니다
폭염, 태풍, 장마.....

뜨거운 세상 속에서 바쁘시게 움직이는
모든 직장인 학생 자영업자 여러분 응원드리며
본론으로 들어가겠습니다.

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당신이 헬스를 당장 시작해야 하는 이유

 
운동은 신체적, 정신적 그리고 감정적
균형을 유지하는데
가장 좋은 습관 중 하나라고 합니다.
 
그럼에도 불구하고 많은 사람들은
앉아서 생활을 하고
헬스장에 가거나
운동을 할 시간을 내지 못하고 있습니다.
 
운동을 생활화하는 일이
힘들 수 있다는 사실을 부정할 수 는없지만
운동을 시작하기 위한 의지를 찾고
의미 있는 이점을 누리기 위한
노력을 할 가치가 있습니다.
 
운동은 나이, 신체적 조건 관계없이
웰빙을 촉진하고
스트레스를 완화하며
질병예방에 도움이 됩니다.

당신이 운동을 당장 시작 해야하는 이유

#1 스트레스와 불안이 줄어든다

 
운동을 하면 업무, 집안일 그리고
스트레스와 불안을 유발 할 수 있는
모든 상황에서부터 멀어질 기회가 생깁니다.
 
이렇게 되면 신체는
세로토닌과 엔도르핀을 방출하게 되며
이들은 스트레스와 신경계의 불균형을 
퇴치하는데 도움이 되는 천연 진정제 역할을 합니다.

당신이 운동을 당장 시작 해야하는 이유

#2 자존감이 높아진다.

 
모든 스포츠 활동은
스스로 도전하도록 도움을 줍니다.
 
이로 인해 목표를 달성하고
날마다 조금씩 성장하는 것을 보면
성취감이 생기고 자존감이 높아집니다
 
또한 피부와 몸이 운동하기 전 보다
좋아지기 때문에
미적 자신감을 얻을 수 있습니다.

당신이 운동을 당장 시작 해야하는 이유

#3 신진대사를 증진시킨다.

 
건강한 식단과 함께하는 운동은
활동적인 신진대사를 발현시키고
건강한 체중을 가꾸는 핵심적인 요소 중 하나입니다.
 
운동을 자주 하면 에너지 소모를 늘리고
체내의 다양한 부위에 축적된
지방을 제거하는데 도움이 됩니다.
 
또한 웨이트 운동은 근육량을 키우고
강화하며 더 날씬하고 단단한 모습을
가꾸는데 좋습니다.

당신이 운동을 당장 시작 해야하는 이유

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당신이 운동을 당장 시작해야 하는 이유
 
크게 3가지로 나눠 보았는데요
글을 쓰며 운동이 중요하다는 사실을
다시 한번 느꼈습니다.
 
우리 모두 당장 천천히 조금이라도 운동하여
매일매일 성취하고 더욱더 행복한 삶을 꿈꾸며
후회 없는 인생을 즐기셨으면 좋겠습니다
 
그 어떤 누구도 당신의 운동을 방해할 수 없습니다.
 
감사합니다. 호지였습니다. 득근합시다.