수험생 영양제 추천 공부도 체력이다! - 호지

안녕하세요 호지입니다.

어느덧 수능도 벌써 어느덧 80일 가량뿐이 안 남았는데요.

 

수험생 여러분도 어느 직장인과 다를 것 없이

공부 잠 공부 잠 하면 잠도 제대로 못 주무시고

피로 가득한 나날을 보내실 겁니다.

 
특히 체력이나 기력이 떨어지는 게 가장
먼저 느껴지고 면역력이 저하가 되니
잔병치레 또한 늘어나는 느낌을 받을 텐데요..

 

바쁜 현대인들과 수험생 여러분도 마찬가지로

음식을 이것저것 골고루 챙겨드시기엔 시간이 없어

영양재를 많이 찾으실 겁니다

지금부터 영양제를 추천드려보려고 합니다

 

 

수험생 영양제 추천

 

수험생 영양제 추천 첫 번째!

면역력에 좋은 _ 비타민B

 

가장 좋은 것은 종합비타민, 그 중에서도
비타민B를 섭취해 주시는 게 좋습니다.

 

그 이유는 비타민B가 체내 에너지를
생성해내 면역 항체를 만들어줄 뿐만
아니라 신진대사 활동에도 다양하게
도움을 주는 성분이기 때문이죠.

 

비타민B는 바나나, 견과류 등을 먹거나
커피 콜라 같은 카페인을 피하는
방법으로도 채워줄 수 있지만 일상이
바쁜 현대인에게는 쉽지 않은 방법입니다.
 
그래서 많은 분들이 관련 보조제를
찾는 이유고, 체내에 필요한 비타민B를
빠르게 채울 수 있는 좋은 방안입니다.

 

 

수험생 영양제 추천 두 번째!

혈관과 눈에 좋은 _ 비타민E

비타민E는 비타민C와 함께 강력한 항산화제로

알려져 있습니다.

이는 섭취 시 우리 몸을 구성하고 있는 세포를

보호하는 역할을 하고, 또한 여러 가지 질병이나

바이러스에 감염되는 것을 막아줍니다.

 

비타민E는 혈액순환과도 관련이 있는데요

​혈액순환을 원활하게 하고, 혈관을

건강하게 만들어주는 것은 물론이고

피부의 탄력을 오랫동안 유지시켜 줍니다.

​수험생 분들은 스마트폰, 모니터 등을

많이 보다 보니 자신도 모르게 눈을 잘 깜빡이지 않고

건조한 상태로 눈을 뜨고 있는 시간이 길어지는데요

 

이로 인해서 다양한 눈 관련질환이 발병하곤 합니다.

비타민E는 눈의 피로를 풀어주고,

망막 관련 질환을 예방하는데 도움이 되며

60대 이상에서 발병하기 시작하는 눈 질환인

황반변성 질환을 예방하는 데에도 도움이됩니다.

 

수험생 영양제 추천 세 번째!

기억력과 눈에 좋은 _ 오메가 3

오메가쓰리는 도코사헥사엔산(DHA)과 에이코사펜타엔산(EPA) 등으로 이뤄진 불포화 지방산으로

건강한 지방으로 불리기도 하죠. 세계보건기구, 미국국립보건원 등 수많은 곳에서 권장할 만큼

이점이 많아, 영양제품 중에서도 가장 인기가 높은데요.

 

중성지방은 혈액 중 지방으로 에너지원으로 사용됩니다.

하지만 과다해질수록 동맥경화의 원인이면서 내장지방으로 축적되고,

이상지질혈증을 초래할 수 있으므로 주의해야 하는데요. 오메가3는 간에서

중성지방이 합성되는 걸 억제해 중성지방 수치를 줄일 수 있습니다.

 

오메가3는 뇌의 구성 물질을 채워 뇌 기능을 향상해, 기억력 개선에도 영향을 미치게 됩니다.

실제로 24주간 해당 원료를 섭취하였더니 즉각 기억과 지연 기억이

유의미하게 개선된 것으로 밝혀지기도 했죠

이 부분이 수험생들이 오메가3를 섭취해야 하는 이유라고 생각합니다.

 

또한 눈의 신경조직과 망막, 눈물층에 존재하는 영양소를 보호해 시력과 건조한 눈을

개선하는데 좋은 반응을 이끌어 낼 수 있습니다.

 

수험생 영양제 추천 네 번째!

뇌에 좋은 _ 포스파티딜세린

포스파티딜세린은 진핵세포에서 세포를 구성하는 지질 성분의 약 10%까지

구선하는 요소 중 하나인 인지질의 일종으로

생리학적으로 세포 사멸과 혈액 응고에서 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있으며

건강한 신경세포막의 유지 및 미엘린에 반드시 필요한 성분입니다.

 

포스파티딜세린은 고령자들을 대상으로 한 연구에서 실제로 기억력을

비롯한 전반적인 뇌기능이 개선되는 효과가 나타났습니다

뇌기능 및 건강유지 목적으로 섭취할만한 뇌 영양제를 찾고 있는 경우라면

포스파티딜세린을 비롯한 인지질 계열의 성분을 추천드립니다

 

포스파티딜세린은 뇌영양제로 유명하지만 피지컬적인 측면에서도

상당한 도움을 줄 수 있는 영양제입니다

가장 대표적인 기능은 근육통의 감소 및 고강도 운동을 한 이후의

시간대에서 활용도가 높을 것으로 보입니다

코티졸 수준을 감소시킬 수 있다는 것은 혈압 및

스트레스의 완화 효과를 기대할 수 있다는 뜻의 장점이 있습니다.

 

또한 ADHD치료와 우울증 완화에도 효과가 있다는 연구가 있듯이

뇌에는 정말 좋은 영양제라고 생각되어 포스파티딜세린을 추천드립니다.

 

 

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수험생 영양제 추천

수험생 여러분에게 필요한 영양제 4가지를 소개해 드렸는데요

공부와 시험도 정말 중요하지만

정신과 몸이 건강해야 제 컨디션대로 시험도 볼 수 있다고 생각합니다.

수험생여러분 남은 기간 열심히 건강히 공부해서

최고의 컨디션으로 시험만점 받으시길 기도드리겠습니다.

 

지금까지 호지였습니다! 건강합시다!