운동인 보충제, 영양제 실제 내가먹는 영양제 공유 - 호지

안녕하세요 호지입니다.

오늘은 실제로 제가 복용하고 매일 먹는 영양제 보충제 공유드리려고 합니다.

 

저는 매일아침 피로에 찌들어 살면서 

도대체 뭘 먹어야 이 피로감과 무기력함을 이길 수 있을까

고민하고 계속 찾아봤습니다.

그래서 하나 두 개 찾아먹던 보충제가 무려 8가지나 되더라고요

 

그래서 최근에는 특별히 무리를 하지 않은 날이면 

막 피곤하고 무기력한 느낌이 줄어들었습니다.

제가 먹는 영양제, 보충제 공유드리겠습니다.

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아침에는 눈뜨고 물을 컵 가득 한잔 마셔서

장기를 깨우고요 오메가 3와 밀크시슬, 유산균을

먹습니다.

 

오메가 3은 혈액을 맑게 해 주어 혈관을 깨끗이 해주고

혈관이 깨끗해지면 눈에 피로감도 줄어들어

눈이 개운한 느낌을 받습니다.

 

밀크시슬은 간기능개선에 효과적인데요

저 같은 직장인들은 매일밤 술을 마시냐 안마 시냐의 

기로에 서있어 언제 사용될지 모르는 간기능을 미리

대비해 주어 간에 피로를 낮춰주는 용으로 먹습니다.

 

유산균은 인체건강의 핵심은 장건강이다라는

말이 있을 정도로 요즘모두 대장 쪽 건강에 유의를 하는 추세더라고요

그래서 유산균(프로바이틱스) 아침마다 먹는 중입니다.

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운동 전에는 운동에 도움이 되는 보충제를 챙겨 먹습니다.

L-아르기닌, 크레아틴, bcaa, 마카 이렇게 4가지 챙겨 먹고 있습니다

 

L-아르기닌은 혈관을 확장시켜 혈류가 모이는 것을 도와주고

운동 중 펌핑감을 끌어모으려는 이유로 복용 중입니다.

 

마카는 위에 아르기닌의 흡수를 돕고 남성호르몬 증진에

도움이 된다 하여 복용 중입니다.

기분 탓일지 모르겠는데 복용 후 수염이 더 잘 자라는 거 같습니다. 

 

크레아틴은 운동 중 집중력상승과

근육이 지치는 걸 방지해 주는 역할을 한다 하여 복용 중입니다.

확실히 저는 효과를 매우 많이 느껴 계속해서 복용할 예정입니다.

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자기 전에는 지친 몸을 회복하고 내일아침을 깨워주는

영양제를 챙겨 먹습니다.

비타민B, 비타민D 이렇게 먹고 있습니다.

 

비타민B는 몸에 피로를 회복해 주고

에너지 재생성에 도움이 비타민으로서 활력 비타민으로 불리고 있습니다.

 

비타민D는 칼슘 농도의 항상성과 뼈의 건강을 유지하는데 도움을 주고

세포의 증식 및 분화의 조절, 면역기능 등에 도움을 줍니다.

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이렇게 저의 실제복용하는 보충제, 영양제를 공유해 드렸는데요

뭐든 과하면 독이 됩니다.

자신에게 필요한 보충제와 영양제를 잘 선택하여

잘 챙겨 드시면 일상생활에 큰 도움을 얻으실 수 있을 거 같습니다.

긴 글 읽어주셔서 감사합니다. 호지였습니다.